Allenamento del 04-03-3015
Warm up
Squat: 90×5, 110×4, 130×3, 7, 5, 2, 8, 6
Giorgia: 40×5, 50×4, 60×3, 7, 5, 2, 8, 6
Panca: 70×5, 90×4, (100×5, 115×3, 125×1)x2, (100×5, 120×3, 130×1)
Giorgia: 30×5, 35×4, (40×5, 45×3, 50×1)x3, ultima serie 55×1
Note: Il volume accumulato in queste settimane si fa sentire, però i workout procedono davvero bene. La strada mi sembra quella giusta.
