Allenamento del 06/02/2017

Allenamento del 06/02/2017

warm up

Squat 60×6, 80×5, 100×5, 110x5x4serie

Panca 60×6, 75×6, 85×6, 100×6, 110x6x4s, 115x6x2 https://www.instagram.com/p/BQK0Bufg…rlifting&hl=it

Stacco sumo 60×6, 80x6x4

Stacco regular 110x4x4

Leg press unilaterale 10×5

Note: buon allenamento, nessun dolore al ginocchio, solo un leggero fastidio al polpaccio. Panca senza infamia e senza lode. Per lo stacco devo davvero fare così, piano piano…