Allenamento del 19/10/2015
Warm up
Panca 65×5, 80×4, 90x3x2, 105x3x2, 115×3, 120×3, 130x3x2
Floor press manubri 10×5
Trazioni 5 a morire
Parallele 5 a morire
Curl 10×4
abs
Note: la panca inizia ad ingranare bene! Il peso corporeo sale, i complementari mi pompano parecchio
