Allenamento del 27/02/2015
Warm up
Squat Norvegese: 100x5x4
Giorgia: 50x5x4
Squat a salire: 120×3, 140×3, 160×1(mi fermo con larghissimo margine, tranquillamente altri 20kg)
Giorgia: 60×3, 70×1, 80×1, 90×1
Panca con fermo di 3sec: 70×5, 85x5x5
Giorgia: 30×5, 35x5x5
Complementari
Note: Allenamento più che positivo viste le singole non previste di squat.
