Allenamento del 30/01/2017

Allenamento del 30/01/2017

Squat 60×5, 85×5, 100×10, 100x5x4, 120×5

Panca 75×6, 90×6, 105×6, 110x6x3, 105x6x3

Pressa unilaterale 10×5

Pulley 10×6

Note: bene lo squat. Un po’ di fastidio, il fatto di stare senza cartilagini non è il massimo, ma si può fare. Panca in ripresa