Training | Roberto Zacros Calandra

03 Mag

Si ricomincia. Le prime 4 settimane da Powerbuilding!

03/05/2018
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Devo dire che per lungo tempo non mi sono potuto allenare per problemi di salute. Appena cercavo di riprendere, mi infiammavo subito e ...

17 Feb

Powerlifting, Training

Insane Powerlifting

17/02/2017
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Finalmente è nato il sito di Insane Powerlifting.

06 Feb

Senza categoria, Training

Allenamento del 06/02/2017

06/02/2017
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Allenamento del 06/02/2017 warm up Squat 60x6, 80x5, 100x5, 110x5x4serie Panca 60x6, 75x6, 85x6, 100x6, 110x6x4s, 115x6x2 http...

03 Feb

Training

Allenamento del 03/02/2017

03/02/2017
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Allenamento del 03/02/2017 Squat 60x8, 80x8, 100x8x4serie Panca fermo 4" 60x5, 80x4, 105x4x4 Pressa unilaterale 10x5 Note: ...

25 Gen

Training

Allenamento del 25/01/2017

25/01/2017
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Allenamento del 25/01/2017 Stacco 80x5x2, 85x5x2, 105x5x2, 125x5x2, 145x1 Panca 75x6, 90x6, 105x6x2, 100x6x4 Rematore alla fra...

24 Gen

Training

Allenamento del 24/01/2017

24/01/2017
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Ecco l'allenamento del 24/01/2017 Cardio: HIIT 20' Mobilità dorso e catena cinetica posteriore foam roller Note: giornata p...

23 Gen

Training

Allenamento del 23/01/2017

23/01/2017
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Dopo un lungo stop forzato, a causa dell’operazione al crociato anteriore, riprendo ad allenarmi. Non sono stato proprio fermo, visto c...

10 Mag

Training

Work out 10/05/2016

10/05/2016
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Work out 10/05/2016

09 Mag

Training

Primo allenamento per gara WPC

09/05/2016
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Dopo un lungo stop forzato, riprendo ad allenarmi. Oggi sono ripartito col primo allenamento per la gara WPC di giugno.

30 Nov

Training

Allenamento del 30/11/2015

30/11/2015
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Allenamento del 30/11/2015 Warm up Front squat 40kgx5, 52kgx5, 72kgx4x2, 90kgx4x4 Panca 60kgx5, 75kgx5 92kgx5, 105kgx3x2, 120x...