Si ricomincia. Le prime 4 settimane da Powerbuilding!
Devo dire che per lungo tempo non mi sono potuto allenare per problemi di salute. Appena cercavo di riprendere, mi infiammavo subito e ...
03
Mag
Training
17
Feb
06
Feb
Allenamento del 06/02/2017
Allenamento del 06/02/2017
warm up
Squat 60x6, 80x5, 100x5, 110x5x4serie
Panca 60x6, 75x6, 85x6, 100x6, 110x6x4s, 115x6x2 http...
03
Feb
Allenamento del 03/02/2017
Allenamento del 03/02/2017
Squat 60x8, 80x8, 100x8x4serie
Panca fermo 4" 60x5, 80x4, 105x4x4
Pressa unilaterale 10x5
Note: ...
25
Gen
Allenamento del 25/01/2017
Allenamento del 25/01/2017
Stacco 80x5x2, 85x5x2, 105x5x2, 125x5x2, 145x1
Panca 75x6, 90x6, 105x6x2, 100x6x4
Rematore alla fra...
24
Gen
Allenamento del 24/01/2017
Ecco l'allenamento del 24/01/2017
Cardio: HIIT 20'
Mobilità dorso e catena cinetica posteriore
foam roller
Note: giornata p...
23
Gen
Allenamento del 23/01/2017
Dopo un lungo stop forzato, a causa dell’operazione al crociato anteriore, riprendo ad allenarmi. Non sono stato proprio fermo, visto c...
10
Mag
09
Mag
Primo allenamento per gara WPC
Dopo un lungo stop forzato, riprendo ad allenarmi. Oggi sono ripartito col primo allenamento per la gara WPC di giugno.
30
Nov
Allenamento del 30/11/2015
Allenamento del 30/11/2015
Warm up
Front squat 40kgx5, 52kgx5, 72kgx4x2, 90kgx4x4
Panca 60kgx5, 75kgx5 92kgx5, 105kgx3x2, 120x...