La cintura d’allenamento è un accessorio fondamentale per chi si allena pesante e non solo.

Sul mercato ce ne sono diversi tipi, da alcuni modelli di dubbio materiale, ad altre dalle forme più strane.

Ma qual è quella più idonea per le nostre esigenze??

Quali sono le caratteristiche che dobbiamo tenere in considerazione?

Come avrete capito, non tutte le cinture vanno bene o come disse qualcuno, riescono col buco… ehm no, mi sa che non era proprio così, ma andiamo comunque al clou del nostro argomento sulla cintura d’allenamento!

Prima di continuare nella lettura di questo articolo, ti faccio un regalo! Scarica ora la mia guida GRATUITA!

[vc_row css=".vc_custom_1629839018973{border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;border-left-color: #dddddd !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #dddddd !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #dddddd !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #dddddd !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 4px !important;}" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_parallax="0" woodmart_gradient_switch="no" row_reverse_mobile="0" row_reverse_tablet="0" woodmart_disable_overflow="0"][vc_column css=".vc_custom_1629839148818{margin-top: 5px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;}" mobile_bg_img_hidden="no" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_parallax="0" woodmart_sticky_column="false" parallax_scroll="no" mobile_reset_margin="no" tablet_reset_margin="no"][vc_column_text woodmart_inline="no" text_larger="no"]

GUIDA PRATICA PER OTTENERE UN FISICO ASCIUTTO, MUSCOLO E FORTE GRAZIE AL POWERBUILDING

Costruisci un fisico forte ed ipertrofico

[/vc_column_text][vc_row_inner content_placement="middle" row_reverse_mobile="0" row_reverse_tablet="0" css=".vc_custom_1635165729137{margin-top: 0px !important;padding-top: 0px !important;}"][vc_column_inner width="2/3" css=".vc_custom_1635165750777{margin-top: -20px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;}"][vc_raw_html]%3C%21--%20Begin%20Sendinblue%20Form%20--%3E%0A%3C%21--%20START%20-%20We%20recommend%20to%20place%20the%20below%20code%20in%20head%20tag%20of%20your%20website%20html%20%20--%3E%0A%3Cstyle%3E%0A%20%20%40font-face%20%7B%0A%20%20%20%20font-display%3A%20block%3B%0A%20%20%20%20font-family%3A%20Roboto%3B%0A%20%20%20%20src%3A%20url%28https%3A%2F%2Fassets.sendinblue.com%2Ffont%2FRoboto%2FLatin%2Fnormal%2Fnormal%2F7529907e9eaf8ebb5220c5f9850e3811.woff2%29%20format%28%22woff2%22%29%2C%20url%28https%3A%2F%2Fassets.sendinblue.com%2Ffont%2FRoboto%2FLatin%2Fnormal%2Fnormal%2F25c678feafdc175a70922a116c9be3e7.woff%29%20format%28%22woff%22%29%0A%20%20%7D%0A%0A%20%20%40font-face%20%7B%0A%20%20%20%20font-display%3A%20fallback%3B%0A%20%20%20%20font-family%3A%20Roboto%3B%0A%20%20%20%20font-weight%3A%20600%3B%0A%20%20%20%20src%3A%20url%28https%3A%2F%2Fassets.sendinblue.com%2Ffont%2FRoboto%2FLatin%2Fmedium%2Fnormal%2F6e9caeeafb1f3491be3e32744bc30440.woff2%29%20format%28%22woff2%22%29%2C%20url%28https%3A%2F%2Fassets.sendinblue.com%2Ffont%2FRoboto%2FLatin%2Fmedium%2Fnormal%2F71501f0d8d5aa95960f6475d5487d4c2.woff%29%20format%28%22woff%22%29%0A%20%20%7D%0A%0A%20%20%40font-face%20%7B%0A%20%20%20%20font-display%3A%20fallback%3B%0A%20%20%20%20font-family%3A%20Roboto%3B%0A%20%20%20%20font-weight%3A%20700%3B%0A%20%20%20%20src%3A%20url%28https%3A%2F%2Fassets.sendinblue.com%2Ffont%2FRoboto%2FLatin%2Fbold%2Fnormal%2F3ef7cf158f310cf752d5ad08cd0e7e60.woff2%29%20format%28%22woff2%22%29%2C%20url%28https%3A%2F%2Fassets.sendinblue.com%2Ffont%2FRoboto%2FLatin%2Fbold%2Fnormal%2Fece3a1d82f18b60bcce0211725c476aa.woff%29%20format%28%22woff%22%29%0A%20%20%7D%0A%0A%20%20%23sib-container%20input%3A-ms-input-placeholder%20%7B%0A%20%20%20%20text-align%3A%20left%3B%0A%20%20%20%20font-family%3A%20%22Helvetica%22%2C%20sans-serif%3B%0A%20%20%20%20color%3A%20%23c0ccda%3B%0A%20%20%7D%0A%0A%20%20%23sib-container%20input%3A%3Aplaceholder%20%7B%0A%20%20%20%20text-align%3A%20left%3B%0A%20%20%20%20font-family%3A%20%22Helvetica%22%2C%20sans-serif%3B%0A%20%20%20%20color%3A%20%23c0ccda%3B%0A%20%20%7D%0A%0A%20%20%23sib-container%20textarea%3A%3Aplaceholder%20%7B%0A%20%20%20%20text-align%3A%20left%3B%0A%20%20%20%20font-family%3A%20%22Helvetica%22%2C%20sans-serif%3B%0A%20%20%20%20color%3A%20%23c0ccda%3B%0A%20%20%7D%0A%3C%2Fstyle%3E%0A%3Clink%20rel%3D%22stylesheet%22%20href%3D%22https%3A%2F%2Fsibforms.com%2Fforms%2Fend-form%2Fbuild%2Fsib-styles.css%22%3E%0A%3C%21--%20%20END%20-%20We%20recommend%20to%20place%20the%20above%20code%20in%20head%20tag%20of%20your%20website%20html%20--%3E%0A%0A%3C%21--%20START%20-%20We%20recommend%20to%20place%20the%20below%20code%20where%20you%20want%20the%20form%20in%20your%20website%20html%20%20--%3E%0A%3Cdiv%20class%3D%22sib-form%22%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20background-color%3A%20transparent%3B%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%22%3E%0A%20%20%3Cdiv%20id%3D%22sib-form-container%22%20class%3D%22sib-form-container%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20id%3D%22error-message%22%20class%3D%22sib-form-message-panel%22%20style%3D%22font-size%3A16px%3B%20text-align%3Aleft%3B%20font-family%3A%26quot%3BHelvetica%26quot%3B%2C%20sans-serif%3B%20color%3A%23661d1d%3B%20background-color%3A%23ffeded%3B%20border-radius%3A3px%3B%20border-color%3A%23ff4949%3Bmax-width%3A540px%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22sib-form-message-panel__text%20sib-form-message-panel__text--center%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%20512%20512%22%20class%3D%22sib-icon%20sib-notification__icon%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cpath%20d%3D%22M256%2040c118.621%200%20216%2096.075%20216%20216%200%20119.291-96.61%20216-216%20216-119.244%200-216-96.562-216-216%200-119.203%2096.602-216%20216-216m0-32C119.043%208%208%20119.083%208%20256c0%20136.997%20111.043%20248%20248%20248s248-111.003%20248-248C504%20119.083%20392.957%208%20256%208zm-11.49%20120h22.979c6.823%200%2012.274%205.682%2011.99%2012.5l-7%20168c-.268%206.428-5.556%2011.5-11.99%2011.5h-8.979c-6.433%200-11.722-5.073-11.99-11.5l-7-168c-.283-6.818%205.167-12.5%2011.99-12.5zM256%20340c-15.464%200-28%2012.536-28%2028s12.536%2028%2028%2028%2028-12.536%2028-28-12.536-28-28-28z%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fsvg%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%20class%3D%22sib-form-message-panel__inner-text%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20La%20tua%20iscrizione%20non%20pu%C3%B2%20essere%20convalidata.%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fspan%3E%0A%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20id%3D%22success-message%22%20class%3D%22sib-form-message-panel%22%20style%3D%22font-size%3A16px%3B%20text-align%3Aleft%3B%20font-family%3A%26quot%3BHelvetica%26quot%3B%2C%20sans-serif%3B%20color%3A%23085229%3B%20background-color%3A%23e7faf0%3B%20border-radius%3A3px%3B%20border-color%3A%2313ce66%3Bmax-width%3A540px%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22sib-form-message-panel__text%20sib-form-message-panel__text--center%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%20512%20512%22%20class%3D%22sib-icon%20sib-notification__icon%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cpath%20d%3D%22M256%208C119.033%208%208%20119.033%208%20256s111.033%20248%20248%20248%20248-111.033%20248-248S392.967%208%20256%208zm0%20464c-118.664%200-216-96.055-216-216%200-118.663%2096.055-216%20216-216%20118.664%200%20216%2096.055%20216%20216%200%20118.663-96.055%20216-216%20216zm141.63-274.961L217.15%20376.071c-4.705%204.667-12.303%204.637-16.97-.068l-85.878-86.572c-4.667-4.705-4.637-12.303.068-16.97l8.52-8.451c4.705-4.667%2012.303-4.637%2016.97.068l68.976%2069.533%20163.441-162.13c4.705-4.667%2012.303-4.637%2016.97.068l8.451%208.52c4.668%204.705%204.637%2012.303-.068%2016.97z%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fsvg%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%20class%3D%22sib-form-message-panel__inner-text%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20La%20tua%20iscrizione%20%C3%A8%20avvenuta%20correttamente.%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fspan%3E%0A%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20id%3D%22sib-container%22%20class%3D%22sib-container--large%20sib-container--vertical%22%20style%3D%22text-align%3Acenter%3B%20background-color%3Atransparent%3B%20max-width%3A540px%3B%20border-radius%3A3px%3B%20border-width%3A1px%3B%20border-color%3Atransparent%3B%20border-style%3Asolid%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%3Cform%20id%3D%22sib-form%22%20method%3D%22POST%22%20action%3D%22https%3A%2F%2Fddfd53e8.sibforms.com%2Fserve%2FMUIEALb-pW0ThtxUTPNCtpbndiQLmHnzrGZcNRUg4GeWaI5drBVJdZZ_l2AoH6a-8iG8skzWFT1SZ9egBt0NPwLL7kN_re9qNdvTy9ncKL1V3mFnAttUaMbOjOwIAHiW8_IiUMJhlHNezjMehlVtWYypeUDUyZgsB-be9h9ax5HP8k1zIY-LEPG_Ujczvto7RjSD-deu10pchvD_%22%20data-type%3D%22subscription%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20style%3D%22padding%3A%208px%200%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22sib-input%20sib-form-block%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22form__entry%20entry_block%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22form__label-row%20%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Clabel%20class%3D%22entry__label%22%20style%3D%22font-size%3A16px%3B%20text-align%3Aleft%3B%20font-weight%3A700%3B%20font-family%3A%26quot%3BHelvetica%26quot%3B%2C%20sans-serif%3B%20color%3A%233c4858%3B%22%20for%3D%22NOME%22%20data-required%3D%22%2A%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20NOME%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Flabel%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22entry__field%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cinput%20class%3D%22input%22%20maxlength%3D%22200%22%20type%3D%22text%22%20id%3D%22NOME%22%20name%3D%22NOME%22%20autocomplete%3D%22off%22%20placeholder%3D%22NOME%22%20data-required%3D%22true%22%20required%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Clabel%20class%3D%22entry__error%20entry__error--primary%22%20style%3D%22font-size%3A16px%3B%20text-align%3Aleft%3B%20font-family%3A%26quot%3BHelvetica%26quot%3B%2C%20sans-serif%3B%20color%3A%23661d1d%3B%20background-color%3A%23ffeded%3B%20border-radius%3A3px%3B%20border-color%3A%23ff4949%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Flabel%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20style%3D%22padding%3A%208px%200%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22sib-input%20sib-form-block%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22form__entry%20entry_block%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22form__label-row%20%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Clabel%20class%3D%22entry__label%22%20style%3D%22font-size%3A16px%3B%20text-align%3Aleft%3B%20font-weight%3A700%3B%20font-family%3A%26quot%3BHelvetica%26quot%3B%2C%20sans-serif%3B%20color%3A%233c4858%3B%22%20for%3D%22EMAIL%22%20data-required%3D%22%2A%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20E-MAIL%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Flabel%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22entry__field%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cinput%20class%3D%22input%22%20type%3D%22text%22%20id%3D%22EMAIL%22%20name%3D%22EMAIL%22%20autocomplete%3D%22off%22%20placeholder%3D%22EMAIL%22%20data-required%3D%22true%22%20required%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Clabel%20class%3D%22entry__error%20entry__error--primary%22%20style%3D%22font-size%3A16px%3B%20text-align%3Aleft%3B%20font-family%3A%26quot%3BHelvetica%26quot%3B%2C%20sans-serif%3B%20color%3A%23661d1d%3B%20background-color%3A%23ffeded%3B%20border-radius%3A3px%3B%20border-color%3A%23ff4949%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Flabel%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Clabel%20class%3D%22entry__specification%22%20style%3D%22font-size%3A12px%3B%20text-align%3Aleft%3B%20font-family%3A%26quot%3BHelvetica%26quot%3B%2C%20sans-serif%3B%20color%3A%238390A4%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20Indica%20il%20tuo%20indirizzo%20email%20per%20iscriverti.%20Es.%20abc%40xyz.com%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Flabel%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20style%3D%22padding%3A%208px%200%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22sib-optin%20sib-form-block%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22form__entry%20entry_mcq%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22form__label-row%20%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22entry__choice%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Clabel%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cinput%20type%3D%22checkbox%22%20class%3D%22input_replaced%22%20value%3D%221%22%20id%3D%22OPT_IN%22%20name%3D%22OPT_IN%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cspan%20class%3D%22checkbox%20checkbox_tick_positive%22%3E%3C%2Fspan%3E%3Cspan%20style%3D%22font-size%3A14px%3B%20text-align%3Aleft%3B%20font-family%3A%26quot%3BHelvetica%26quot%3B%2C%20sans-serif%3B%20color%3A%233C4858%3B%20background-color%3Atransparent%3B%22%3E%3Cp%3E%26nbsp%3BAccetto%20i%20termini%20e%20le%20condizioni%20sulla%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.iubenda.com%2Fprivacy-policy%2F90401797%22%3Eprivacy%3C%2Fa%3E%26nbsp%3B%3C%2Fp%3E%3C%2Fspan%3E%20%3C%2Flabel%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Clabel%20class%3D%22entry__error%20entry__error--primary%22%20style%3D%22font-size%3A16px%3B%20text-align%3Aleft%3B%20font-family%3A%26quot%3BHelvetica%26quot%3B%2C%20sans-serif%3B%20color%3A%23661d1d%3B%20background-color%3A%23ffeded%3B%20border-radius%3A3px%3B%20border-color%3A%23ff4949%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Flabel%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20style%3D%22padding%3A%208px%200%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22sib-form-block%22%20style%3D%22text-align%3A%20left%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cbutton%20class%3D%22sib-form-block__button%20sib-form-block__button-with-loader%22%20style%3D%22font-size%3A16px%3B%20text-align%3Aleft%3B%20font-weight%3A700%3B%20font-family%3A%26quot%3BHelvetica%26quot%3B%2C%20sans-serif%3B%20color%3A%23FFFFFF%3B%20background-color%3A%23f7292d%3B%20border-radius%3A3px%3B%20border-width%3A0px%3B%22%20form%3D%22sib-form%22%20type%3D%22submit%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Csvg%20class%3D%22icon%20clickable__icon%20progress-indicator__icon%20sib-hide-loader-icon%22%20viewBox%3D%220%200%20512%20512%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cpath%20d%3D%22M460.116%20373.846l-20.823-12.022c-5.541-3.199-7.54-10.159-4.663-15.874%2030.137-59.886%2028.343-131.652-5.386-189.946-33.641-58.394-94.896-95.833-161.827-99.676C261.028%2055.961%20256%2050.751%20256%2044.352V20.309c0-6.904%205.808-12.337%2012.703-11.982%2083.556%204.306%20160.163%2050.864%20202.11%20123.677%2042.063%2072.696%2044.079%20162.316%206.031%20236.832-3.14%206.148-10.75%208.461-16.728%205.01z%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fsvg%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20RICEVI%20PDF%20VIA%20E-MAIL%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fbutton%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20style%3D%22padding%3A%208px%200%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22g-recaptcha%22%20data-sitekey%3D%226Lc3gW0UAAAAAKzRQewfvmbsVJZCHurZcc8RqZHu%22%20data-callback%3D%22invisibleCaptchaCallback%22%20data-size%3D%22invisible%22%20onclick%3D%22executeCaptcha%22%3E%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cinput%20type%3D%22text%22%20name%3D%22email_address_check%22%20value%3D%22%22%20class%3D%22input--hidden%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cinput%20type%3D%22hidden%22%20name%3D%22locale%22%20value%3D%22it%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%3C%2Fform%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%21--%20END%20-%20We%20recommend%20to%20place%20the%20below%20code%20where%20you%20want%20the%20form%20in%20your%20website%20html%20%20--%3E%0A%0A%3C%21--%20START%20-%20We%20recommend%20to%20place%20the%20below%20code%20in%20footer%20or%20bottom%20of%20your%20website%20html%20%20--%3E%0A%3Cscript%3E%0A%20%20window.REQUIRED_CODE_ERROR_MESSAGE%20%3D%20%27Scegli%20un%20prefisso%20paese%27%3B%0A%20%20window.LOCALE%20%3D%20%27it%27%3B%0A%20%20window.EMAIL_INVALID_MESSAGE%20%3D%20window.SMS_INVALID_MESSAGE%20%3D%20%22Le%20informazioni%20fornite%20non%20sono%20valide.%20Controlla%20il%20formato%20del%20campo%20e%20riprova.%22%3B%0A%0A%20%20window.REQUIRED_ERROR_MESSAGE%20%3D%20%22Questo%20campo%20non%20pu%C3%B2%20essere%20lasciato%20vuoto.%20%22%3B%0A%0A%20%20window.GENERIC_INVALID_MESSAGE%20%3D%20%22Le%20informazioni%20fornite%20non%20sono%20valide.%20Controlla%20il%20formato%20del%20campo%20e%20riprova.%22%3B%0A%0A%0A%0A%0A%20%20window.translation%20%3D%20%7B%0A%20%20%20%20common%3A%20%7B%0A%20%20%20%20%20%20selectedList%3A%20%27%7Bquantity%7D%20lista%20selezionata%27%2C%0A%20%20%20%20%20%20selectedLists%3A%20%27%7Bquantity%7D%20liste%20selezionate%27%0A%20%20%20%20%7D%0A%20%20%7D%3B%0A%0A%20%20var%20AUTOHIDE%20%3D%20Boolean%280%29%3B%0A%3C%2Fscript%3E%0A%3Cscript%20src%3D%22https%3A%2F%2Fsibforms.com%2Fforms%2Fend-form%2Fbuild%2Fmain.js%22%3E%3C%2Fscript%3E%0A%0A%3Cscript%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.google.com%2Frecaptcha%2Fapi.js%3Fhl%3Dit%22%3E%3C%2Fscript%3E%0A%0A%3C%21--%20END%20-%20We%20recommend%20to%20place%20the%20above%20code%20in%20footer%20or%20bottom%20of%20your%20website%20html%20%20--%3E%0A%3C%21--%20End%20Sendinblue%20Form%20--%3E[/vc_raw_html][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/3"][vc_single_image image="4046" img_size="400" woodmart_inline="no" parallax_scroll="no"][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]

CINTURA D’ALLENAMENTO – QUALI SONO I CRITERI

Quando scegliamo la nostra cintura d’allenamento, dobbiamo tenere ben presenti alcuni aspetti che non devono assolutamente essere trascurati:

  • che tipo di attività svolgiamo
  • che esercizi utilizziamo
  • che carichi usiamo

Una volta che abbiamo in mente a cosa ci serve la cintura, capiamo quali sono materiali e misure ottimali!

Cintura d'allenamento Zacroslog

La cintura della tipa in foto non è ottimale e ve la sconsiglio.

La tipa è figa, la cintura no!

La cintura deve essere alta 10 cm e spessa 10mm almeno.

Deve contenere tutto il core e non solo il tratto lombare per essere usata in modo idoneo.

Materiali consigliati sono:

  • Eco pelle
  • Pelle
  • cuoio
  • Crosta di pelle multistrato

Per i vegani e chi fa una scelta etica, consiglio in eco pelle.

CINTURA D’ALLENAMENTO – C’É DIFFERENZA TRA CHI É AGONISTA E CHI NON?

Abbiamo visto i criteri per scegliere la nostra cintura, ma quei consigli vanno bene anche per gli agonisti di Powerlifting?

Direi che per un agonista la scelta è meno “economica”.

Non basta una cinta qualsiasi con quelle caratteristiche, ma serve qualcosa di più tecnico.

Le marche più consolidate ed affidabili sono:

  • StrengthShop
  • SBD
  • Titan
  • Inzer

Tra queste la prima è quella più economica, ma è anche l’unica scelta etica disponibile, visto che solo questa è fatta in eco pelle.

Le altre come qualità stanno lì. Materiale in cuoio e pelle, quello che fa la differenza è il tipo di chiusura che andate a scegliere: Prong o Lever.

Per Prong si intende il classico ardiglione come in foto su

Oppure Lever che non è altro una chiusura a leva.

Se vuoi vedere nello specifico apri il video su YouTube che sta all’inizio dove approfondisco ogni cosa!

CONCLUSIONI

Ogni cintura va scelta in base alle proprie esigenze e soprattutto il proprio budget. Non c’è nulla di prestabilito.

Se stai leggendo questo articolo è perché in cuor tuo sai che ancora non hai sbloccato completamente il potenziale, sia in termini di performance che in canoni estetici.

Sai che c’è ancora qualcosa che puoi fare per dare quella spinta in più, per sollevare più peso e per costruire più muscolo, anche se tu dovessi essere in una situazione di stallo totale o peggio ancora di infortunio.

(Credimi ti capisco bene, ci sono passato anche io… Ma peggio ancora sappi che ogni mese accolgo atleti o appassionati della forza e dell’ipertrofia “ROTTI” o totalmente bloccati, e li rimetto a nuovo).

Perciò se sei ad un percorso di livello intermedio e vuoi sbloccare il tuo potenziale allora affidati senza indugio ai programmi specifici ad obiettivo su questa pagina.

Se invece il tuo obiettivo è più sfidante e ti alleni già da diverso tempo allora sappi che io in questo istante non conosco la strada che dovrai fare per raggiungerlo… Ma quello che ti so dire con certezza è che di sicuro sarà DIVERSA da quella di chiunque altro…

Perché ciascun individuo è differente, reagisce in modo diverso agli stimoli e conduce uno stile di vita che si è cucito addosso.

Ecco perché ho creato il mio percorso personalizzato di Coaching Online…

Per fare in modo che chi vuole qualcosa in più possa ottenerlo.

Senza fretta, ma senza sosta.

Perciò anziché cercare di tagliare la strada e provare una scorciatoia, fatti un regalo (te lo meriti) e prendi la strada più veloce e fatta su misura per te, creata in base alla tua giornata tipo e non viceversa.

Così da ottenere il massimo dalla PROGRAMMAZIONE VOLUMETRICA ed adattarla a te stesso.

Attenzione però, per mantenere uno standard qualitativo di livello TOP i miei percorsi di coaching sono a numero chiuso.

Ecco quindi che per lavorare assieme dovremo prima conoscerci un po’. Infatti per permetterti di sfruttare la mia esperienza e tutti gli anni di conoscenza maturata sul campo ho deciso di mettere a disposizione per i più meritevoli una consulenza gratuita.

Ti sarà sufficiente cliccare su questo LINK

Cliccando su questo link atterrerai su un mini questionario (stai tranquillo, la tua privacy è rispettata) dove potrai inserire alcune informazioni base su di te.

Queste informazioni mi permetteranno di selezionare solo i più meritevoli e chi sarò certo di poter aiutare nella mia consulenza.

Se la tua candidatura verrà accettata il software prenoterà automaticamente la consulenza nell’orario che avrai scelto.

Nella sessione di consulenza gratuita farò un’accurata valutazione del tuo caso tramite video-meeting su Google Meet e ti consiglierò la strada da intraprendere.

Prepara carta e penna e sii totalmente onesto/a lo scopo sarà quello di aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo, non sono qui per giudicare ma solo per aiutare.

Sia chiaro che la consulenza è gratuita e non vincolante in alcun modo perciò se non riterrò di poterti aiutare non ti farò un’offerta di lavorare assieme…

Allo stesso modo se tu deciderai di proseguire da solo nel tuo cammino sarai del tutto libero di farlo.

CANDIDATI ORA per la consulenza sulla programmazione volumetrica che fa al caso tuo!

[vc_row woodmart_bg_position="left-bottom" css=".vc_custom_1629838856144{border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;background-image: url(https://zacroslog.com/wp-content/uploads/2020/08/rob3.png?id=3196) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: contain !important;border-left-color: #cecece !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #cecece !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #cecece !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #cecece !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 3px !important;}" mobile_bg_img_hidden="yes" tablet_bg_img_hidden="no" woodmart_parallax="0" woodmart_gradient_switch="no" row_reverse_mobile="0" row_reverse_tablet="0" woodmart_disable_overflow="0"][vc_column][vc_empty_space height="40" woodmart_hide_large="0" woodmart_hide_medium="0" woodmart_hide_small="0" woodmart_hide_extra_small="0"][woodmart_title size="medium" font_weight="700" style="underlined-2" subtitle_font_weight="400" woodmart_css_id="61255bdada1bd" title="COACHING ONLINE" subtitle="Candidati adesso" subtitle_color="eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfY29sb3JwaWNrZXIiLCJjc3NfYXJncyI6eyJjb2xvciI6WyIgLnRpdGxlLXN1YnRpdGxlIl19LCJzZWxlY3Rvcl9pZCI6IjYxMjU1YmRhZGExYmQiLCJkYXRhIjp7ImRlc2t0b3AiOiIjZGQzMzMzIn19"][vc_empty_space height="40" woodmart_hide_large="0" woodmart_hide_medium="0" woodmart_hide_small="0" woodmart_hide_extra_small="0"][/vc_column][/vc_row]

Related Posts

Rispondi