Qui trovate programmi di allenamento in base all’obiettivo ricercato.

Programmi allenamento Powerbuilding

Per incrementare l’ipertrofia e la forza attraverso programmazioni Ibride. Il Powerbuilding è il vecchio allenamento Old School del Bodybuilding dove si trova enfasi nel multi articoli pesanti, presenti nelle programmazioni di Powerlifting.

Programmi allenamento Powerlifting

Per incrementare la performance sui 3 lift da gara: Squat, Panca e Stacco. I programmi sono pensati per gli atleti, visto che sono stati testati su agonisti con ottimi risultati a livello italiano

Specializzazione

Per incrementare la performance su uno dei 3 lift da gara, ma la programmazione è completa di tutte le alzate. Cambia solo il focus sull’alzata di riferimento

Cosa vi arriva a casa?

Acquistando i programmi scaricherete un file ZIP contenente un file Word, un file Excel ed un file PDF. In ognuno troverete il vostro programma nel formato a voi più comodo con tutte le specifiche per poter ottenere il massimo ed usare il programma al 100%. Nel File Excel vi basterà inserire i vostri massimali e siete pronti per allenarvi con i vostri carichi settati.

Perché Funzionano?

I programmi funzionano perché sono stati testati da atleti e gente comune che ha ottenuto i risultati desiderati. Sono figli di anni di esperienza ed un database di centinaia di atleti e non.

I fogli di lavoro hanno una durata di 12 settimane, quindi 3 mesi di allenamento suddiviso in blocchi e fasi, per arrivare al risultato desiderato nei giusti tempi evitando infortuni e problemi di ogni genere. Ora manca solo di provarli!

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