Il Colonnello Franco Sala
FRANCO SALA, IL COLONNELLO DEL POWERLIFTING ITALIANO
Franco Sala è un pezzo di storia del Powerlifting italiano. Si parla sempre di met...
05
Mag
Tag Archives: 5×5
23
Gen
Allenamento del 23/01/2017
Dopo un lungo stop forzato, a causa dell’operazione al crociato anteriore, riprendo ad allenarmi. Non sono stato proprio fermo, visto c...
21
Giu
Forza e sport da combattimento
Forza e sport da combattimento sono agli antipodi, oppure, allenarsi coi sovraccarichi ha senso?
Mi pongo questa domanda perchè, nell'...
17
Feb
Allenamento del 17/02/2015
Allenamento del 17/02/2015
Warm up
Stacco fino al gincchio: 70x5, 125x5, 150x4, 175x4, 190x4x4
Giorgia: 30x5, 50x5, 60x...
16
Feb
Allenamento del 16/02/2015
Allenamento del 16/02/2015
Warm up
Squat: 90x5, 100x4, 110x3x2, 135x2x2, 145x2x2, 155x2, 160x1, 165x2
Giorgia: 40x5, ...
04
Feb
Allenamento del 4/02/2015
Allenamento del 4/02/2015
Warm up
Squat: 70x5, 90x5, 110x4, 140x2, 8, 6, 3, 7, 5
Panca: 70x5, 85x5, (100x5, 115x3, 125x1)x...
03
Feb
Allenamenti del 02-03/02/2015
Allenamento 02/02/2015
Warm up
Squat: 90x5, 110x4, 130x3x2, 150x2x2, 165x2x2, 170x1x3
Giorgia: 40x5, 50x3, 60x3x2, 65x2x2, 70x1x2, 75...
23
Dic
Scheda per principiante 2
Scheda per principiante 2 da secca pippa a padrone incontrastato della sala!!
Viste le richieste, sviluppo quanto scritto nell'articol...
04
Dic
Forza per un principiante o per iniziare
Dopo l'articolo introduttivo ai vari metodi d'allenamento, inizio ad entrare un pò più nello specifico.
Navigando sui forum, noto ch...
01
Dic
5×5, 3×3, West Side, Sheyko, ecc…
Esiste un metodo universale?? Quello che risolve i nostri problemi e ci fa diventare più forti, belli e sani??
Il metodo dei metodi?...