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Tag Archives: allenamenti

Home » Posts Tagged "allenamenti"
26 Apr
Powerlifting

Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 1

  • 09/01/2018
  • By zacroslog
  • 0 comments
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Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 1   Sono molto felice di fare questo articolo a 4 m...

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09 Dic
Allenamento, Powerlifting

La tabella di Prilepin per powerlifting

  • 29/06/2020
  • By zacroslog
  • 0 comments
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Questo articolo nasce dopo la chiacchierata con Alessio Ferlito, in occasione del suo workshop a Bracciano. La riflessione era sulla fa...

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Si ricomincia. Le prime 4 settimane da Powerbuilding!
10 Mag
Training

Work out 10/05/2016

  • 10/05/2016
  • By zacroslog
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Work out 10/05/2016

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Team
06 Gen
Allenamento, Video

Primo allenamento InsanePowerlifting

  • 13/08/2017
  • By zacroslog
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Primo allenamento InsanePowerlifting https://www.youtube.com/watch?v=v1c8IRx4row

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Squat
23 Nov
Allenamento, Powerlifting

Quante volte devo fare squat

  • 24/07/2017
  • By zacroslog
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E' da un po' che rifletto sullo squat. Quante cazzo di volte devo fare squat a settimana? 2 è poco? 3 è troppo? 4 è impossibile? ...

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29 Ott
Allenamento, Powerlifting

WestSide per Powerlifter modificato

  • 24/07/2017
  • By zacroslog
  • 0 comments
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Era da un po' che volevo modificare il WestSide e calzarlo su di me. Quando iniziai ad allenarmi da Pler, iniziai proprio con il Wes...

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20 Ott
Training

Allenamento del 19/10/2015

  • 20/10/2015
  • By zacroslog
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Allenamento del 19/10/2015 Warm up Panca 65x5, 80x4, 90x3x2, 105x3x2, 115x3, 120x3, 130x3x2 Floor press manubri 10x5 Trazioni...

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17 Ott
Training

Allenamento del 16/10/2015

  • 28/10/2015
  • By zacroslog
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Allenamento del 16/10/2015 Warm up Stacco dai blocchi 125kgx 5, 150kgx4, 175kgx3x2, 200kgx3x2, 220kgx1, 240kgx1 Squat + catene...

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21 Giu
Allenamento, Varie preparazioni

Forza e sport da combattimento

  • 02/01/2020
  • By zacroslog
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Forza e sport da combattimento sono agli antipodi, oppure, allenarsi coi sovraccarichi ha senso? Mi pongo questa domanda perchè, nell'...

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10 Apr
Training

Allenamento del 09 e del 10/04/2015

  • 12/04/2015
  • By zacroslog
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Allenamento del 09/04/2015 Squat: 70x5, 90x4, 100x4, 130x3, 7, 5, 2, 8, 6 Giorgia: 50x5, 60x4, 70x3, 7, 5, 2, 5, 3 Floor Pre...

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https://www.youtube.com/watch?v=_wHZnxyvzzc
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