Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 1
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 1
Sono molto felice di fare questo articolo a 4 m...
26
Apr
Tag Archives: allenamenti
09
Dic
La tabella di Prilepin per powerlifting
Questo articolo nasce dopo la chiacchierata con Alessio Ferlito, in occasione del suo workshop a Bracciano. La riflessione era sulla fa...
10
Mag
06
Gen
Primo allenamento InsanePowerlifting
Primo allenamento InsanePowerlifting
https://www.youtube.com/watch?v=v1c8IRx4row
23
Nov
Quante volte devo fare squat
E' da un po' che rifletto sullo squat. Quante cazzo di volte devo fare squat a settimana?
2 è poco? 3 è troppo? 4 è impossibile?
...
29
Ott
WestSide per Powerlifter modificato
Era da un po' che volevo modificare il WestSide e calzarlo su di me.
Quando iniziai ad allenarmi da Pler, iniziai proprio con il Wes...
20
Ott
Allenamento del 19/10/2015
Allenamento del 19/10/2015
Warm up
Panca 65x5, 80x4, 90x3x2, 105x3x2, 115x3, 120x3, 130x3x2
Floor press manubri 10x5
Trazioni...
17
Ott
Allenamento del 16/10/2015
Allenamento del 16/10/2015
Warm up
Stacco dai blocchi 125kgx 5, 150kgx4, 175kgx3x2, 200kgx3x2, 220kgx1, 240kgx1
Squat + catene...
21
Giu
Forza e sport da combattimento
Forza e sport da combattimento sono agli antipodi, oppure, allenarsi coi sovraccarichi ha senso?
Mi pongo questa domanda perchè, nell'...
10
Apr
Allenamento del 09 e del 10/04/2015
Allenamento del 09/04/2015
Squat: 70x5, 90x4, 100x4, 130x3, 7, 5, 2, 8, 6
Giorgia: 50x5, 60x4, 70x3, 7, 5, 2, 5, 3
Floor Pre...