Schede Manubri
Schede Powerlifting
Schede Power Bodybuilding
12
Gen
Il Warm up nel powerlifting per lo stacco
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Di
zacroslog
Dopo gli articoli sul riscaldamento di squat e panca, ecco infine il warm up dell’esercizio più brutale delle tre a...
Tag: deadlift
07
Ago
ALLENARSI 6 VOLTE A SETTIMANA. IL “FREQUENCY PROJECT”
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Di
Allenarsi 6 volte a settimana è possibile, oppure, rischiamo picchi di cortisolo tali da perdere per sempre l’erezione?
Prendendo in...
21
Giu
5/3/1 di Wendler
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Di
Chi non ha mai sentito o provato il 5 3 1 di Wendler?
Quando si è agli inizi e si cerca un programma di powerlifting, Il 5 3 1 di wendler è sicuramente tra i più gettonati.
05
Mag
Il Colonnello Franco Sala
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Di
FRANCO SALA, IL COLONNELLO DEL POWERLIFTING ITALIANO
Franco Sala è un pezzo di storia del Powerlifting italiano. Si parla sempre di met...
28
Mar
Play fair, play clean, play true. Dalla Norvegia con furore
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Di
Play fair, play clean, play true, dalla Norvegia con furore.
Chi di noi non è rimasto affascinato dalla squadra Norvegese di powerlift...
18
Gen
Stacco, quanto volume?
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Di
Quando si parla di stacco, c’è sempre paura di esagerare con il volume o l’intensità. La domanda che ci si pone sempre è: nello stacco ...
09
Dic
La tabella di Prilepin per powerlifting
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Di
Questo articolo nasce dopo la chiacchierata con Alessio Ferlito, in occasione del suo workshop a Bracciano. La riflessione era sulla fa...
06
Gen
Primo allenamento InsanePowerlifting
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Di
Primo allenamento InsanePowerlifting
https://www.youtube.com/watch?v=v1c8IRx4row
16
Nov
Medio pesante leggero di Dave Tate
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Di
Mi va di proporre il medio pesante leggero di Dave Tate che ho modificato. Me lo sono ritrovato spulciando il mio hd. E' un progra...
29
Ott
WestSide per Powerlifter modificato
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Di
Era da un po' che volevo modificare il WestSide e calzarlo su di me.
Quando iniziai ad allenarmi da Pler, iniziai proprio con il Wes...