Il Warm up nel powerlifting per lo stacco
Dopo gli articoli sul riscaldamento di squat e panca, ecco infine il warm up dell’esercizio più brutale delle tre a...
12
Gen
07
Ago
ALLENARSI 6 VOLTE A SETTIMANA. IL “FREQUENCY PROJECT”
Allenarsi 6 volte a settimana è possibile, oppure, rischiamo picchi di cortisolo tali da perdere per sempre l’erezione?
Prendendo in...
21
Giu
5/3/1 di Wendler
Chi non ha mai sentito o provato il 5 3 1 di Wendler?
Quando si è agli inizi e si cerca un programma di powerlifting, Il 5 3 1 di wendler è sicuramente tra i più gettonati.
05
Mag
Il Colonnello Franco Sala
FRANCO SALA, IL COLONNELLO DEL POWERLIFTING ITALIANO
Franco Sala è un pezzo di storia del Powerlifting italiano. Si parla sempre di met...
28
Mar
Play fair, play clean, play true. Dalla Norvegia con furore
Play fair, play clean, play true, dalla Norvegia con furore.
Chi di noi non è rimasto affascinato dalla squadra Norvegese di powerlift...
18
Gen
Stacco, quanto volume?
Quando si parla di stacco, c’è sempre paura di esagerare con il volume o l’intensità. La domanda che ci si pone sempre è: nello stacco ...
09
Dic
La tabella di Prilepin per powerlifting
Questo articolo nasce dopo la chiacchierata con Alessio Ferlito, in occasione del suo workshop a Bracciano. La riflessione era sulla fa...
06
Gen
Primo allenamento InsanePowerlifting
Primo allenamento InsanePowerlifting
https://www.youtube.com/watch?v=v1c8IRx4row
16
Nov
Medio pesante leggero di Dave Tate
Mi va di proporre il medio pesante leggero di Dave Tate che ho modificato. Me lo sono ritrovato spulciando il mio...
29
Ott
WestSide per Powerlifter modificato
Era da un po' che volevo modificare il WestSide e calzarlo su di me.
Quando iniziai ad allenarmi da Pler, iniziai proprio con il Wes...
