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Smolov per Squat e Panca. Si può fare o è roba da dopati?
Lo Smolov è uno dei programmi Russi che si trovano free online, più maltrattato in assoluto.
Tanto famoso quanto più maltrattato.
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Tag: panca
Panca Piana. Guida su come eseguirla correttamente in modo semplice
La panca piana è l'esercizio più conosciuto nel mondo delle palestre e non.
La panca piana è l'esercizio che incorona l'alfa, che de...
Ciclo Russo per la Panca Piana. Come aumentare la forza
Oramai ci vado a ruota con questo ciclo russo! Ora un articolo sul ciclo russo per la panca piana.
Dopo lo scorso articolo sul ciclo...
5/3/1 di Wendler
Chi non ha mai sentito o provato il 5 3 1 di Wendler?
Quando si è agli inizi e si cerca un programma di powerlifting, Il 5 3 1 di wendler è sicuramente tra i più gettonati.
Il Colonnello Franco Sala
FRANCO SALA, IL COLONNELLO DEL POWERLIFTING ITALIANO
Franco Sala è un pezzo di storia del Powerlifting italiano. Si parla sempre di met...
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 2
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In questa seconda parte del articolo, trattere...
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 1
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Sono molto felice di fare questo articolo a 4 m...
Play fair, play clean, play true. Dalla Norvegia con furore
Play fair, play clean, play true, dalla Norvegia con furore.
Chi di noi non è rimasto affascinato dalla squadra Norvegese di powerlift...
Allenamento del 23/01/2017
Dopo un lungo stop forzato, a causa dell’operazione al crociato anteriore, riprendo ad allenarmi. Non sono stato proprio fermo, visto c...
La tabella di Prilepin per powerlifting
Questo articolo nasce dopo la chiacchierata con Alessio Ferlito, in occasione del suo workshop a Bracciano. La riflessione era sulla fa...