Tag: pesi
Il Warm Up nel Powerlifting per lo Squat
Dopo aver introdotto nel precedente articolo i principi del riscaldamento, proponiamo ora un warm up specifico per lo squat.
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5/3/1 di Wendler
Chi non ha mai sentito o provato il 5 3 1 di Wendler?
Quando si è agli inizi e si cerca un programma di powerlifting, Il 5 3 1 di wendler è sicuramente tra i più gettonati.
Il Colonnello Franco Sala
FRANCO SALA, IL COLONNELLO DEL POWERLIFTING ITALIANO
Franco Sala è un pezzo di storia del Powerlifting italiano. Si parla sempre di met...
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 2
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 2
In questa seconda parte del articolo, trattere...
Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 1
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Sono molto felice di fare questo articolo a 4 m...
Allenamento del 23/01/2017
Dopo un lungo stop forzato, a causa dell’operazione al crociato anteriore, riprendo ad allenarmi. Non sono stato proprio fermo, visto c...
Stacco, quanto volume?
Quando si parla di stacco, c’è sempre paura di esagerare con il volume o l’intensità. La domanda che ci si pone sempre è: nello stacco ...
La tabella di Prilepin per powerlifting
Questo articolo nasce dopo la chiacchierata con Alessio Ferlito, in occasione del suo workshop a Bracciano. La riflessione era sulla fa...
Allenarsi in gravidanza
Allenarsi in gravidanza
Questo articolo doveva uscire già qualche tempo fa, ma il pargolo devo dire che assorbe molto tempo. Proprio così, 4 mesi fa è nato il monello di casa.
Prima di sapere della dolce attesa, Giorgia, si allenava abbastanza pesante. Macinava pr su pr, però si stancava in fretta. Io la prendevo per il culo, dicendole che era colpa della gravidanza.
Collaborazione con Fitnessway
la mia collaborazione con Fitnessway. Chi è Fitnessway?? Fitnessway.it è un portale, dove vi scrivono professionisti del settore
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