sport - ZacrosLog

21 Giu

Allenamento, Powerlifting

5/3/1 di Wendler

26/01/2018
Di zacroslog
0 commenti

Chi non ha mai sentito o provato il 5 3 1 di Wendler?

Quando si è agli inizi e si cerca un programma di powerlifting, Il 5 3 1 di wendler è sicuramente tra i più gettonati.

Continua a leggere

28 Apr

Powerlifting

Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 2

24/07/2017
Di zacroslog
0 commenti

Bench press dal Sol Levante. La Panca Piana direttamente dal Giappone Atto 2 In questa seconda parte del articolo, trattere...

Continua a leggere

18 Gen

Allenamento, Powerlifting

Stacco, quanto volume?

09/01/2018
Di zacroslog
0 commenti

Quando si parla di stacco, c’è sempre paura di esagerare con il volume o l’intensità. La domanda che ci si pone sempre è: nello stacco ...

Continua a leggere

09 Dic

Allenamento, Powerlifting

La tabella di Prilepin per powerlifting

14/07/2021
Di zacroslog
0 commenti

Questo articolo nasce dopo la chiacchierata con Alessio Ferlito, in occasione del suo workshop a Bracciano. La riflessione era sulla fa...

Continua a leggere

15 Giu

Allenamento, Varie preparazioni

Allenarsi in gravidanza

15/06/2016
Di zacroslog
0 commenti

Allenarsi in gravidanza

Questo articolo doveva uscire già qualche tempo fa, ma il pargolo devo dire che assorbe molto tempo. Proprio così, 4 mesi fa è nato il monello di casa.

Prima di sapere della dolce attesa, Giorgia, si allenava abbastanza pesante. Macinava pr su pr, però si stancava in fretta. Io la prendevo per il culo, dicendole che era colpa della gravidanza.

Continua a leggere