Chi non ha mai sentito o provato il 5 3 1 di Wendler?
Quando si è agli inizi e si cerca un programma di powerlifting, Il 5 3 1 di wendler è sicuramente tra i più gettonati.
Allenarsi in gravidanza
Questo articolo doveva uscire già qualche tempo fa, ma il pargolo devo dire che assorbe molto tempo. Proprio così, 4 mesi fa è nato il monello di casa.
Prima di sapere della dolce attesa, Giorgia, si allenava abbastanza pesante. Macinava pr su pr, però si stancava in fretta. Io la prendevo per il culo, dicendole che era colpa della gravidanza.
