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16 Dic

Allenamento, Articoli, Powerbuilding, Powerlifting

Programma Allenamento 5×5 Powerbuilding Style

16/12/2023
Di zacroslog
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Il programma di allenamento 5x5 è un must. A volte abusato e mal trattato. La maggior parte di chi non sa programmare lo usa all’...

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02 Dic

Allenamento, Powerbuilding, Powerlifting

Femorali e Squat – Cosa dice l’elettromiografia

06/01/2024
Di zacroslog
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Sui femorali e lo squat, ultimamente si sente davvero il peggio del peggio! Però è una discussione vecchia e stravecchia. A mio p...

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01 Nov

Allenamento, Anti Aging, Articoli, Powerbuilding, Powerlifting

Ipertrofia Muscolare: Carichi Pesanti Vs Carichi leggeri

01/11/2023
Di zacroslog
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L'ipertrofia muscolare è l’argomento che appassiona e logora sia i culturisti esperti che gli appassionati di fitness e ad oggi anche i...

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20 Ott

Integrazione

Proteine In Polvere: Guida All’integrazione Perfetta

20/10/2023
Di zacroslog
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Proteine In Polvere: Guida All’integrazione Perfetta Sulle proteine in polvere scrissi un articolo già 6 anni e quindi è arrivato il...

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22 Ott

Articoli, Powerbuilding, Powerlifting

Stacco Sumo o Stacco Regular? Quale scegliere?

22/10/2022
Di zacroslog
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Stacco sumo o stacco regular? Quale scegliere e quali sono i criteri per scegliere uno e non l’altro? La LEGGENDA vuole che il sumo ...

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08 Ott

Articoli, Powerbuilding, Powerlifting

I Femorali sono indispensabili per lo Squat?

02/12/2023
Di zacroslog
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I muscoli femorali sono fondamentali per lo squat? Pongo questa domanda, perché per qualcuno sono assolutamente inutili per lo squat...

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29 Apr

Articoli, Powerbuilding

Scheda Allenamento con Manubri con PDF

06/12/2022
Di zacroslog
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Una scheda allenamento con manubri può dare i risultati sperati? Questa è la domanda più frequente che mi avete fatto dopo che ho pu...

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12 Gen

Articoli, Powerbuilding, Powerlifting

Bicipiti – Costruire Braccia D’acciaio

12/01/2022
Di zacroslog
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Quando ero ragazzino, la gente andava in palestra solo per allenare i bicipiti, anzi i bicipiDi come qualcuno ancora li chiama. Aver...

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19 Nov

Articoli, Powerbuilding

Vince Gironda dall’8×8 al 10-8-6-15 e non solo

30/11/2023
Di zacroslog
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Vince Gironda è famosissimo per il suo programma 8x8, ma non è il solo sistema da lui inventato. A Gironda viene attribuita anche la pa...

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10 Nov

Powerbuilding

Massa, Forza e Dimagrimento – È Possibile?

10/11/2021
Di zacroslog
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Su massa, forza e dimagrimento se ne parla in ogni dove, dal Fitness al Powerlifting. Il desiderio di tutti è mettere massa muscolar...

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Tag: Zacros